Posted in B Complex, HEALTH INFO, OsteMatrix

3 Cara Mudah Atasi Stress

Zaman sekarang ni, tak kisah lah sama ada kita lelaki ke, perempuan ke, ada anak, takde anak, dah kahwin, belum kahwin, satu masalah paling biasa dihadapi adalah STRESS. 

Stress sebab hal di rumah, stress sebab hal di pejabat, stress dengan kewangan tak stabil, Eh macam-macam benda boleh buat kita stress, baik dari dalam, ataupun luar rumah. 

Akibat Stress

Stress ni kadang-kadang kita tak sedar pun. Kita rasa kita ok je. Tapi, kita selalu gastrik, atau migrain. Kejap-kejap sakit perut. Lepas tu pening. Kadang rasa nak tidur je sebab pening. Bila orang tanya, kita ingat kita salah makan, tapi sebenarnya stress tu dah dimanifestasikan sebagai sakit fizikal. 

Bila stress, ada 2 kemungkinan, makan banyak – binge eating, makanan tinggi kalori, yang membawa kepada obesity, ataupun, takde selera makan. Tak selera makan sampai kita gastrik. Kedua-dua keadaan ni, buatkan kandungan zat vitamin, mineral dalam badan tak cukup. Eh, gemuk pun tak cukup vitamin? 

Haa sebab tak cukup vitamin lah, kita gemuk. Sebab badan dok hantar signal tak cukup vitamin, kena makan untuk dapatkan vitamin tu. Kita pulak salah baca signal, makan benda tak berkhasiat. Tambah kalori, tapi tak tambah zat. 

Obesiti atau gemuk membawa kepada masalah lain pulak, diabetes, darah tinggi, kolesterol tinggi, sakit jantung, stroke. Puncanya? Stress. Jahatkan, stress ni?

Lebih malang lagi, kalau tahap stress terlalu tinggi, sampai kita tak boleh nak kawal. Sampai lama-lama jadi masalah mental. Kemurungan, anxiety disorder, OCD, schizophrenia, rata-ratanya berpunca daripada kegagalan mengawal stress. Of course, ada faktor lain, tapi stress antara punca utama.

So macam mana nak atasi?

3 Tips Atasi Stress

Di sini saya kongsikan 3 cara mudah atasi stress. 

1. Bercerita. ‘Let it out’. Cerita pada kertas, pada rakan, ibu bapa, kaunselor. Sesiapa yang anda percayai. Cerita, mana tau diorang boleh bagi idea menyelesaikan masalah. Kadang, masa tengah cerita, kita dapat idea baru. Boleh guna untuk selesaikan masalah. Kalau tak pun, paling kurang dengan meluahkan, separuh beban dah terlepas.

Takde kawan? Untuk orang Islam, boleh cerita kat sejadah. Ceritalah, mengadulah dengan Dia. Dia suka. In sha Allah Dia akan hantarkan bantuan di saat yang kita perlu, dari orang yang kita tak sangka sangka. 

2. Bersenam. Pergi jogging, berjalan di taman, beriadah dengan anak-anak. Cari masa bersenam. Bersenam membantu menghasilkan hormon gembira dalam badan. Peredaran darah lebih lancar, dan otak akan berfungsi dengan lebih baik.

Bersenam juga boleh merapatkan silaturrahim. Ajaklah adik beradik, anak, pasangan, rakan-rakan beriadah sekali. Pasti lebih seronok. 

3. Pastikan tidur anda mencukupi. Tidur yang cukup, membantu menghilangkan kepenatan fizikal. Bila badan tak penat, otak berfikir dengan lebih baik. Lebih banyak tugas dapat diselesaikan. Kurang lah stress. Sebab biasanya stress ni terjadi kalau kita ada kerja tak selesai, betul tak? Kejar deadline. Haa bila banyak tugas selesai, kuranglah stress. 

Supplement Bantu Atasi Stress

Kalau supplement pula, saya cadangkan pengambilan B Complex dan Ostematrix untuk atasi stress. 

Vitamin B1 dan B3 misalnya, penting dalam mengawalselia mood kita. Jadi kalau tak cukup, tu yang bad mood memanjang. PMS 24jam. 

B6 pula bantu hasilkan serotonin, yang membantu badan mengatasi stress, kemurungan dan anxiety. 

B 12 pula, adalah membantu fungsi otak. B 12 juga penting untuk penghasilan melatonin dan seratonin. Kedua-dua hormon ni, penting untuk mood kita, relaksasi dan tidur yang lebih lena. 

Oleh sebab Vitamin B ini tidak dihasilkan oleh badan, dan perlu diambil dari makanan, jadi saya syorkan pengambilan B Complex Shaklee yang mengandungi kesemua jenis Vitamin B dalam satu tablet. Hanya sebiji sehari je membekalkan Vitamin B yang cukup untuk tubuh anda. Terutama pada waktu stress, di mana biasanya kita akan sukar mengambil makanan yang seimbang. Haa masa tu, lagi wajib ambil B Complex ni. 

Satu lagi vitamin yang anda perlukan adalah ostematrix. 

Ostematrix ada kalsium DAN magnesium yang sangat penting bagi mengatasi masalah insomnia. Insomnia – tak boleh tidur, atau bila terjaga, dah tak boleh tidur balik. 

Kalau ikut kajian, kekurangan kalsium dan magnesium adalah antara punca utama insomnia. Kalsium penting untuk amino asid tryptophan menghasilkan melatonin yang membantu tidur lena. Jadi, kalau tak cukup kalsium, susah lah nak lena. 

Salah satu simptom utama kekurangan magnesium pula adalah insomnia. Haa jadi, kalau kena pastikan kandungan kalsium dan magnesium dalam badan anda mencukupi untuk tidur yang berkualiti. Tak semestinya kena tidur sampai 12jam, baru hilang penat. Tidur 7 jam, tapi berkualiti, lebih baik dari tidur 12jam yang tiada kualiti. 

Kalau anda berminat dengan kedua-dua produk ni, boleh klik sini.

Sekarang tengah promo Ostematrix tau!

Atasi stress, hidup lebih bahagia. 

Advertisements
Posted in PREGNANCY

#DiariIbuHamil – Edisi : Huwaaa nak makan apa ni??

Satu yang best bila jadi Doktor ni, sebab kita antara orang pertama yang tau kalau orang tu pregnant. Tak kisah lah, pregnant yang dinanti, yang tak dinanti, yang terkujat ke, biasanya kita antara yang terawal lah tau.

Selain doktor, orang yang tau awal bab mengandung ni adalah orang yang jual set merancang hamil. Shaklee ke, Biodex ke, YLEO ke.. JSD ke, haa konfem korang antara yang pertama tahu customer tu pregnant, betul tak? Syok woo pagi-pagi buta orang message dengan gambo pregnancy strip. Lagi-lagi bila orang tu dah lama sangat tunggu.. Kita sama-sama happy..alhamdulillah..hehhe

Jadi, bila kat klinik, antara komplen orang datang klinik sebab mabuk lah kan. Morning sickness kata omputih. Tapi, ada gak yang datang sebab lambat period. Yang tu, jangan risau..morning sickness biasa nya tiba lepas dah konfem pregnant.

Ni majoriti kes tau! Ada je yang tak mabuk langsung, pantang lalu je, semua telan. Kalau kes gini, jangan lupa bersyukur banyak-banyak. Jangan komplen, sebab ada member yang tak boleh nak telan apa. Masuk muntah, masuk muntah. Asal datang follow up je masuk air. Asal masuk air je kena gi spital. Sampai doktor pun dah cam, masuk je bilik terus tanya, nak masuk spital ke masuk air je? 

Morning sickness ni biasanya disebabkan kandungan hormon B-hcg yang tinggi dan perubahan hormon oestrogen dalam badan ibu. Jadi, kalau ada ibu yang teruk sangat muntah tu, biasanya doktor akan scan, nak tengok ada berapa baby kat dalam. Kalau lebih dari satu, memang berisiko dapat morning sickness yang teruk.

Ada sesetengah ibu pula deria bau jadi lebih sensitif, menyebabkan ibu tak boleh nak tahan bau-bau yang kuat. Tu yang ada, bau bawang pun dah loya. Bau nasi tengah tanak pun ada yang tak tahan. 

Stress pun menyumbangkan kepada mabuk dan muntah. Ye lah, bila stress, dok pening fikir masalah sampai makan pun tak selera, bila perut kosong, jadi loya bila nak makan. Haa viscious cycle stress ni. Sebab tu ibu, kena belajar kawal emosi sendiri. Banyakkan istighfar, zikrullah supaya tenang tenang aja. Jangan baca KRT banyak sangat, nanti lagi stress! hahaha ops! 

Eh panjang pulak. Esoklah kita sambung tips nak atasi morning sickness ni. Tido dulu naa. Good night!

Posted in ESP, Herbal Blend, Kecantikan Kulit, Set Kulit, TESTIMONI, Vit E, Vita C

Luka melecur pulih dalam 4 minggu.

Bismillahirrahmanirrahim

Saja nak share kisah sepupu saya yang melecur beberapa hari sebelum raya hari tu. Mulanya bila makcik telefon, kata dia terkena api bahagian muka, memang terus saya suruh beliau bawa ke hospital.

Sebabnya, bila bahagian muka, saya risau ia melibatkan salur pernafasan. Kalau membengkak dan nampak sukar bernafas, memang biasanya akan kena ditidurkan sementara, sambung ke mesin pernafasan sampai bengkak hilang dan pesakit boleh bernafas sendiri.

Alhamdulillah, walaupun kecederaan bahagian muka tu teruk, tapi tak mengganggu salur pernafasan, dan dia dibenarkan keluar hospital 2 hari lepas tu. Dapat lah raya kat rumah.

Waktu raya kedua tu, kami singgah sekejap, beraya sambil merawat. Masa tu, saya suggest makcik beri anaknya ESP, vitamin C, Vitamin E dan herbal blend untuk bantu cepatkan proses pemulihan. Sambil tu, ubat hospital, krim semua teruskan macam biasa.

Memang kesian tengok minggu pertama tu, nak cakap pun sakit katanya. Bila sapu krim hospital, sebab dia mengeringkan luka, jadi bila dah lama tu jadi sakit nak bergerak.

Sambil tu, saya advise suruh tambahkan protein dalam diet dan minum banyak air sebab kesan terbakar tu buat tubuh hilang lagi banyak air dari biasa.

Alhamdulillah, selepas hampir 4 minggu ambil supplement, luka beliau makin pulih.Cuma parut memang ambil masa sebab kesan terbakar tu dalam. Saya suggest sapukan Vitamin E pada kesan parut. Ni belum sempat tanya feedback lagi ok ke tak. 

Boleh tengok sini gambarnya sehari selepas kejadian dan selepas 3 minggu mengambil supplement.

Api, waktu kecil dia kawan, bila besar dia lawan, jadi berhati-hatilah selalu.

Posted in ANTI-PENUAAN, ESP, Omega Guard, Vitalea

Supplement Untuk Ibu Ayah

Bismillahirrahmanirrahim.

Lama tak bersiaran. Hari ni nak share sikit tentang supplement asas ni. 

Kesian bila tengok mak ayah kita yang dah berusia tu. Selera makan pun kurang, apatah lagi kalau yang tinggal sorang tu. Ye lah, makan sorang-sorang ni, manalah selera nak makan. Kita ni pun, kalau makan sorang, hmm memang masak simple simple je. Silap silap makan telur goreng kicap je hari-hari. hehe. 

Bila selera kurang, memang zat makanan yang dapat tu pun kurang lah. Nak dapat 5 hidangan buah atau sayur setiap hari? Dapat 2-3 hidangan pun dah cukup baik. 
Tambah pula bila gigi tak ada, laaagi mencabar nak kunyah sayur, buah. Sudahnya, tak makan sayur, atau kalau makan pun, sikit sangat, memang tak berapa nak cukup untuk keperluan harian.

Jadi, cara nak tambah, boleh tambah 3 supplement asas ni. 

Sesuai untuk tenaga, jantung dan memori. Itu yang penting, kan di usia emas ni. 

Vitalea tu, multivitamin, boleh penuhkan keperluan nutrisi yang tak cukup sebab diet tak seimbang. 

Omegaguard pula, untuk kesihatan jantung, salur darah dan elakkan risiko lupa atau nyanyuk. Bahaya bila terlupa. Lupa padam gas kat dapur, lupa kunci pintu, lupa jalan balik. Ini semua mengundang bahaya pada mak ayah kita.

ESP pula untuk bekalkan protein dan kalsium untuk badan. Jadi kalau ada luka ke apa ke, cepatlah sembuhnya in sha Allah. 

Ni tiga yang paling penting bagi saya. Kalau nak yang full set pun ada, tapi tu kita cerita lain hari. Nak buat sarapan kejap. hehhehe. 

WA 01666658245

#readystockShakleeKandang #shakleemelaka #KhasIbuAyah #healthyaging

Posted in ESP, HEALTH INFO, Herbal Blend, Vit E, Vita C

MELECUR

Bismillahirrahmanirrahim


Semalam, kebetulan Adam terkena AirFryer yang masih panas. (almaklum tak puasa, maka dia masak nugget sendiri). Melaung mamat tu. 

Mama cepat-cepat bawak pergi paip, bukak paip, lumur basic H, lepas tu lalukan bawah air mengalir. 

Malam tadi pula, kawan share anak buah dia melecur kat perut sebab kena air panas. Dapat luka melecur tahap kedua. Kena cuci di hospital.. 

Jadi hari ni, saya nak kongsikan sikit cara untuk mulakan rawatan pesakit melecur di rumah. 

Mula-mula, anda harus alihkan pesakit dari sumber terbakar tu. Lepas tu, alirkan air dikawasan terbakar selama 20minit. Air biasa atau suam sikit takpe. JANGAN guna ais tau! Ini bagi mengelakkan isi tu daripada ‘masak’. 

Lagi satu, tak perlu tepek ubat gigi ke, butter ke, minyak ke, atau apa-apa. Air je cukup dah. 

Sambil tu, buka semua barang kemas, pakaian. Tapi kalau baju melekat, jangan pergi cabut pulak tau! 

Dah cukup 20minit, balut dengan selimut, supaya pesakit tak sejuk. (Hati-hati jangan gosok tempat melecur pulak). 

Boleh tutup bahagian luka dengan plastik atau cling film. 

Lepas tu boleh lah bawa ke klinik. 

Kalau melecur bahagian muka, kena dudukkan pesakit untuk mengurangkan bengkak. 

Untuk melecur yang kurang dari saiz tapak tangan dan tak nampak isi dalam warna putih, boleh buat rawatan di rumah. 

Kalau besar, atau dalam, eloklah di bawa ke hospital atau klinik. 

Kalau untuk rawatan di rumah, boleh guna krim Herbal Blend untuk keringkan luka melecur.  

Untuk orang dewasa, boleh lah ambil ESP, Vitamin  C dan Vitamin E, untuk bantu proses pemulihan luka dan hilangkan parut, in sha Allah. 
Berminat nak tahu lebih lanjut tentang product Shaklee? Boleh WA saya 0166658245