Posted in DIABETES, DIET, ESP, HEALTH INFO, RAMADHAN

PANDUAN BERPUASA PESAKIT DIABETES

Berpuasa bagi penghidap diabetes adalah mencabar. Ini kerana jangka masa berpuasa yang mencecah 14 jam sehari menyebabkan mereka cenderung mengambil makanan pada kuantiti yang banyak sewaktu berbuka.

Berpuasa sunat di bulan Rejab dan Syaaban amat digalakkan untuk mengenalpasti komplikasi diabetes seperti hypoglisaemia, dan dehidrasi, dan membolehkan doktor menukarkan dos ubat untuk disesuaikan dengan keadaan sewaktu berpuasa.

Antara tips penting berpuasa bagi pesakit diabetes:

1. Bersahur – untuk mengelakkan hypoglisaemia, dan mestilah mengambil hidangan karbohidrat yang cukup. Seeloknya dilewatkan sahur untuk mengelakkan dari berpuasa untuk jangkamasa yang lama.

2. Menyegerakan berbuka dengan mengambil 1-2biji kurma sebelum solat maghrib, dan mengambil hidangan utama selepas solat.

3. ambil makanan tinggi serat seperti produk mil penuh, dan sayur-sayuran.

4. Elakkan kuih/ minuman manis kerana karbohidrat dari nasi, mi dan lain-lain akan bertukar menjadi glukos, dan menyebabkan paras gula dalam darah sukar dikawal.

5. Elakkan makanan bergoreng, bersantan dan berlemak kerana ia boleh menambahkan berat badan.

6. Minum air yang cukup – sekurang-kurangnya 8 gelas sehari untuk mengelakkan dehidrasi.

7. Elakkan makanan masin kerana garam juga boleh menyebabkan dehidrasi.

Sumber: iSihat Julai 2013

Oleh kerana itu, pengambilan Energising Soy Protein (ESP) adalah amat sesuai untuk pesakit diabetes, kerana ia mempunyai indeks glisaemik yang rendah. Ini membantu membekalkan tenaga berpanjangan, tanpa meningkatkan kandungan gula dalam darah.

RP: RM 150 (850g)

Ieja Ibrahim
SID: 887121
SMS/WA : 016-6658245

Advertisements

Author:

A Doctor by profession, a blessed mother of 3, a wife, daughter and sister. I'm also your preferred Shaklee Independent Distributor (ID 887121). Apart from treating patients using medicines, I believe in giving our body the best nutrition via food and supplements to maintain health and improve our quality of life. Feel free to whatsapp me at 016-6658245 for consultation.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s