Posted in DIET, HEALTH INFO, HEALTH TIPS, Performance Drink, PRODUCTS

AIR DAN CECAIR

 

 

Bagi mengekalkan kandungan cecair dalam badan dan mengelakkan dehidradsi, pengambilan cecair yang mencukupi adalah sangat penting, terutama di bulan Ramadhan yang mulia ini.

Ia bagi mengelakkan rasa letih dan lesu, dan memastikan suhu tubuh dapat dikawal selia sepenuhnya.

Cecair tidak semestinya dalam bentuk air kosong sahaja, tetapi juga boleh didapati daripada buah-buahan dan sayuran.

Antara jenis cecair yang anda boleh ambil:Water Pouring into Bottle

1. AIR KOSONG

Air suam atau air sejuk dengan sehiris lemon atau limau nipis pasti memberikan anda rasa yang lebih menyegarkan.

2. SUSU

Segelas susu rendah lemak memberikan anda kalsium, protein dan air. Campurkan dengan buah-buahan dan sesudu ESP atau MEALSHAKE untuk resepi Milkshake yang enak.

3. MINUMAN ISOTONIK

Sumber cecair yang baik untuk menggantikan garam galian seperti sodium, potassium, klorida dan magnesium yang penting untuk fungsi sel dan tubuh.

Pilihan minuman isotonik kegemaran saya pastilah SHAKLEE PERFORMANCE DRINK.
Minuman isotonik perasa oren asli dengan kandungan gula yang rendah berbanding minuman isotonik atau minuman tenaga yang biasa.

PD

 

4. JUS BUAH-BUAHAN DAN SAYURAN SEGAR.

Sesuai sebagai menu bersahur kerana ia turut membekalkan vitamin dan mineral pada tubuh. Yang penting, minum segera selepas disediakan 🙂

5. TEH

Teh biasa atau teh hijau mengandungi flavanoid. Cuma pastikan anda tidak mengambilnya secara berlebihan untuk mengelakkan kesan diuretik (kerap kencing).
Anda juga boleh cuba mengambil CINCH TEA SHAKLEE, gabungan teh hijau, putih dan merah yang membekalkan tenaga, tanpa kafein dan tanpa gula.

Cinch Tea

6. SUP

Jadikan sup sebagai appetiser atau menu utama anda, dan ia boleh membantu membekalkan cecair yang anda perlukan.

6. BUAH-BUAHAN DAN SAYURAN SEGAR

Limau, tembikai, epal dan anggur antara buah yang mengandungi sehingga 70-80% air. Jadi sasarkan untuk mengambil 5 hidangan sayuran dan buah-buahan setiap hari.

sumber: majalah Pa&Ma.

Ieja Ibrahim
Shaklee ID: 887121
http://www.thehealthinspector.wordpress.com

Advertisements

Author:

A Doctor by profession, a blessed mother of 3, a wife, daughter and sister. I'm also your preferred Shaklee Independent Distributor (ID 887121). Apart from treating patients using medicines, I believe in giving our body the best nutrition via food and supplements to maintain health and improve our quality of life. Feel free to whatsapp me at 016-6658245 for consultation.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s